Les découvertes de la méthode FELDENKRAIS MD ?

Moshe Feldenkrais (1904-1984) a développé, à partir de 1943, une méthode d'éducation somatique et s'y est consacré jusqu`à sa mort. Docteur en Génie Mécanique et en Sciences Physiques, chercheur en physique nucléaire et premier Européen à obtenir une ceinture noire en judo, il élabora sa méthode à partir de sa connaissance profonde des arts martiaux et à la suite d'une grave blessure au genou qui l'a forcé à s'intéresser à sa rééducation grâce à un lent et minutieux travail qui lui permit de faire les découvertes suivantes:

la réduction et l'égalisation du tonus musculaire latent, jointes à l'intégration de la conscience du squelette. permettent à ce dernier de remplir sa fonction structurale dans le champ de la gravitation;
I'organisation du mouvement et sa qualité sont le reflet du fonctionnement global du système nerveux;
I'image de soi qui s'est construite au hasard de la vie et qui est le résultat d'une combinaison de nos expériences et de notre héritage biologique ne peut être modifiée sans une modification préalable dans la région motrice de l'écorce cérébrale;
la personne, comme tout être vivant, est une entité dont on ne peut pas dissocier les parties puisque squelette, muscles, cerveau, sensations, émotions, pensée forment un tout fonctionnel;
chaque individu possède sa propre façon de se mouvoir, car l'apprentissage se fonde sur l'expérience individuelle; chaque personne est donc en mesure de découvrir, grâce à ses sensations et à sa conscience, ce qu'elle peut faire de mieux pour elle-même;
le meilleur gage de réussite dans une situation d'apprentissage est de ne jamais penser à la finalité, mais plutôt de s'intéresser au processus;
à partir du moment où on sait ce qu'on fait, on peut faire ce qu'on veut.

L'enseignement de Feldenkrais utilise le mouvement corporel pour améliorer la qualité et l'efficacité de fonctionnement de la personne. A travers le mouvement, cette approche nous propose de devenir plus conscients de nos habitudes de mouvement et d'élargir notre répertoire d'actions en apprenant à:

réduire l'effort et la vitesse;
rechercher l'aisance et le confort;
diriger l'attention vers les fines différences sensorielles;
créer des variations;
expérimenter sans se juger;
explorer des situations de mouvement inhabituelles;
passer du plus simple au plus complexe;
transposer les apprentissages dans différentes configurations;
transférer les apprentissages à des situations de vie plus complexes.

L'enseignement de la Méthode Feldenkrais MD se fait selon deux modalités: la Prise de Conscience par le Mouvement MD et 1'Intégration Fonctionnelle MD.

La Prise de Conscience par le Mouvement MD consiste en leçons données à des groupes. Le professeur guide les participants à l`aide de directions verbales dans des explorations de mouvements qui impliquent de penser, sentir, bouger et imaginer. L'accent est mis sur l'apprentissage des mouvements les plus adaptés à une meilleure utilisation de la gravité: assis sur une chaise, debout, dans diverses configurations au sol... Le but est de favoriser une utilisation minimale d'effort, une perception maximale des sensations kinesthésiques et une efficacité de l'action dans I`environnement.

L'Intégration Fonctionnelle MD consiste en leçons individuelles. Le professeur guide l'apprentissage dans des séquences de mouvements à l'aide de la parole mais aussi du toucher. Une leçon spécifique est construite dans le but de répondre aux besoins de l'élève. Le professeur lui propose, par un contact manuel, de nouvelles alternatives qui lui permettront de s'organiser de manière plus efficace dans le mouvement et dans l'ensemble de ses comportements

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